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久々に走りました 【運動習慣】

軽くですが久々にジョギングをしました。

なかなか定期的に運動を続けるのは大変なので

気が向いたときくらいは、汗をかこうかと。

寒い日が続くとなかなか面倒になるんですけどね・・・。



150216_1_1.jpg



トラコミュ 走る☆ジョギング・ランニング


ランニング


ときどきですが

ジョギングで汗を流したりします。


ほんとはジムにでも通ったりしたいところですが、

なかなか敷居が高くって・・・。


昔からカラダを動かすのは好きなので

ときどき走ったりしてます。



トラコミュ 走るの大好き人集まれ~(^v^)p



150216_1_2.jpg



最近は軽いジョギングしかしてませんが、

シューズとかウェアとかいろいろ持ってたりします。



というのも、

数年前に夫婦でフルマラソンに挑戦し、

一時期まじめに走りこんだ時期がありました。

(ホノルルマラソンに出たことも。 このときはなんとか完走できました。)


今は、ときどき汗を流す程度になってますけど・・・。



150216_1_3.jpg



走るときにはスポーツタイツも履いていて

これが結構優れモノ。

(ワコールのCW-X。)



CWX CW-X ワコール Wacoal メンズ ジェネレーターモデル ひざ 関節 サポート ランニング ジョギ...


適度に筋肉を締め付けてくれるので疲労がたまりにくい。

怪我の予防にもなるようだし、

けっこう長い距離を走るときには必須のアイテムです。


ちょっと気合を入れて走る人にはオススメ。

(私の場合は、一応怪我予防のために履いてます。)



トラコミュ 至極のマラソングッズ




ちなみにけっこう本気で取り組んでた時期は

GARMINとか使ってました。



話題のライフログ機能が搭載された新しいランニングウォッチ。直送 GARMIN(ガーミン) Fore At...


GPSが付いているので、

自分が走った距離とか速度とかが一発で分かります。


正確な距離が分かると、

すごく練習するのに便利だったりします。


今では機能も大分進化してるんだろうなぁ。

(ホノルルでも使えたので、これはすごい便利でした。)





健康維持


最近だと完全に目的が変わっていて、

健康維持が重要なポイント。


体力維持に加えて、ダイエット目的もあるので

必ず走る前に「VAAM」を飲んでます。



150216_1_4.jpg





ヴァームゼリー(180g*6コ入)【HLS_DU】 /【ヴァーム(VAAM)】[サプリメント アミノ酸 非常食]


これを飲んで走ると脂肪が燃えやすいらしいです。


どこまで効くのか分かりませんが、

毎度飲んでから走ってます。

飲むと、なんとなく気持ちが上がってくるので

そっちの効果の方が大きいかも。



トラコミュ 毎日をつくるもの



汗をかくと気持ちいいので

ストレス解消にもなっている気がする。



今年はちょっと走り込みたいなぁ。




ではまた。


Hiro















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